Type to search

Health & Beauty

Waspada, Ini 4 Tanda Kalau Kekebalan Tubuh Sedang Melemah

Sakit dan sistem kekebalan tubuh menurun
Share :

Menjaga imunitas tubuh itu penting. Dengan sistem kekebalan yang baik, aktivitas dapat dilakukan dengan maksimal karena kita tidak mudah sakit.

Untuk menjaga kekebalan tubuh, ada beberapa upaya yang bisa kita lakukan. Antara lain adalah :

  • Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
  • Tidur yang cukup dan berkualitas.
  • Manajemen stress yang baik.
  • Olahraga teratur.
  • Menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
  • Menghindari rokok dan alkohol.

Ciri- ciri Kekebalan Tubuh Melemah

Ada saat dimana sistem kekebalan tubuh melemah. Bahkan saat kita sudah mengikuti anjuran di atas, ada kalanya daya tahan tubuh kita dalam keadaan kurang baik.

Pria sakit punggung dan sakit otot

Berikut ini adalah tanda- tanda yang perlu diperhatikan :

1. Sering sakit

Orang Dewasa umumnya mengalami sakit pilek 1-2 kali dalam setahun. Namun, semakin sering tertular infeksi virus, seperti sakit flu dan batuk yang lama sembuh, mengalami lebih dari empat infeksi telinga atau lebih dari tiga episode sinusitis bakteri setahun, kita harus berhati- hati.

Selain itu, menggunakan antibiotik panjang dua kali setahun juga bisa membuat imunitas berkurang dalam memerangi paparan patogen yang masuk.

Baca Ini Juga Ya :   Jangan Lagi Kantongi Dompet di Saku Celana Belakang. Resikonya Bikin Merinding!

2. Sariawan berulang

Kulit punya kemampuan untuk memperbaiki kerusakan saat terjadi luka bakar, luka, dan memar. Tubuh memperbaiki luka dengan cara mengirim darah kaya nutrisi ke luka untuk mempercepat regenerasi kulit. Selanjutnya, proses penyembuhan akan tergantung pada sel- sel kekebalan yang sehat.

Saat ada kekurangan dalam sistem kekebalan tubuh, maka penyembuhannya akan melambat. Ini bisa membuat kita mudah terserang sariawan, dan infeksi kulit lainnya seperti abses.

Jadi jika kamu sering sariawan atau mengalami infeksi kulit, itu tandanya kekebalan tubuhmu sedang dalam kondisi lemah.

3. Perut kembung

Sistem pencernaan kita mewakili hampir 70 persen dari seluruh sistem kekebalan tubuh. Terlebih, bakteri dan mikroorganisme baik juga tumbuh disana untuk melindungi usus dari infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh kita.

Gangguan pada usus dan mikrobanya bisa meningkatkan resiko tertular virus, menyebabkan peradangan kronis, dan bahkan menyebabkan gangguan autoimun seperti Crohn’s.

Ika kamu sering kembung, diare, sembelit, atau merasa begah pada perut, ini artina ada yang sedang tidak beres pada ususmu.

Loading...
Baca Ini Juga Ya :   Rambut Kemaluan yang Dicukur Habis Ternyata Menimbulkan Dampak Negatif

4. Mudah merasa lelah

Tubuh bisa memberi sinyal saat kita sedang tidak punya energi untuk beraktivitas. Jadi waspadalah jika kita masih merasa lelah meski sudah cukup tidur dan tidak melakukan aktifitas fisik yang berat. Karena ini berarti imun tubuhmu sedang tidak maksimal.

Gejala yang sering muncul antara lain nyeri sendi, mual, dan juga penurunan nafsu makan. Terutama pada penyakit autoimun, sistem kekebalan tubuh berhenti melawan faktor- faktor eksternal dan mulai memperlakukan jaringannya sendiri seolah- olah mereka adalah musuh.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Kekebalan Tubuh Mulai Melemah?

Jika kekebalan tubuh sedang melemah maka kita perlu melakukan beberapa upaya untuk meningkatkan imunitas itu kembali. Selain meningkatkan nutrisi dalam sajian makan, kita juga bisa menambah asupan vitamin atau suplemen makanan, dan istirahat cukup.

Untuk suplemen, sebaiknya tidak untuk konsumsi jangka panjang. Jadi, sesuaikan dengan kebutuhan ya.

Jangan paksakan tubuh jika memang kondisinya sangat lelah dan membutuhkan istirahat lebih. It’s okay kok buat take a break.


Share :

Komentar

komentar

Tags:
Loading...