Type to search

Perlu Tahu

Waspada, Ini 9 Tanda Kamu Mengalami Kecemasan Akibat Media Sosial

Kecemasan karena media sosial
Share :

Berselancar di media sosial kadang membuat kita lupa akan waktu. Tidak jarang kita menghabiskan seluruh waktu kita scroll feed tanpa henti, dan fokus memikirkan hal yang tidak langsung ada di hadapan kita.

Sebenarnya ini bukan masalah besar, jika nggak sampai mempengaruhi fokus, cara berpikir, dan rasa percaya dirimu. Tapi apa jadinya jika apa yang kamu lihat di media sosial justru menghantuimu?

Bagaimana jika pelan- pelan kamu merasa ketagihan? Atau kamu sulit untuk menikmati aktifitasmu karena terganggu dengan media sosial itu sendiri?

Hmmm…. jangan- jangan kamu sedang mengalami kondisi kecemasan akibat media sosial?

Kenali Gejala Kecemasan Media Sosial

Dibalik manfaat media sosial yang cukup luar biasa, ternyata ada juga masalah yang bisa ditimbulkan. Kecemasan media sosial biasanya terjadi saat kamu menggunakan medsos secara berlebihan. Bagi sebagian orang, hal ini berdampak pada timbulnya masalah kecemasan.

Bagaimana cara mengetahui kita sedang mengalami ini? Well, kamu bisa mengamatinya dari sembilan gejala kecemasan akibat medsos berikut ini :

1. Cemas saat lepas dari ponsel

Kecemasan media sosial kerap diawali dengan kecanduan terhadap ponsel

Kita mungkin sedikit kecanduan dengan gadget atau ponsel. Meski begitu, banyak orang masih bisa meletakkan ponsel mereka tanpa harus memegangnya sepanjang waktu. Terutama saat sedang bersama orang lain.

Namun jika kamu termasuk orang- orang yang tidak bisa melepaskan diri dari ponsel dan membuatmu mengabaikan sekitarmu, kamu mungkin mengalami FOMO (Fear of Missing Out) terhadap media sosial.

FOMO ini sendiri adalah kondisi dimana seseorang khawatir jika disebut tidak gaul, ketinggalan berita atau tren terbaru.

Baca Ini Juga Ya :   Duhhh… Orang Indonesia Ternyata Dikenal Paling Malas Jalan Kaki

2. Cemas saat ponsel ketinggalan atau kehabisan baterai

Tips untuk mengatasi insecure dalam hubungan

Apakah kamu panik berlebihan saat ponselmu ketinggalan atau kehabisan baterai saat sedang bepergian? Kejadian ini mungkin sangat menyebalkan.

Tapi jika kamu panik secara berlebihan seakan ketinggalan pesawat dan tidak ada jalan untuk pulang, maka curiga lah kamu telah mengalami kecemasan terhadap media sosial. Kamu mungkin panik karena tidak bisa mengabadikan momentum dan membagikan yang kamu lakukan ke media sosial.

3. Kecemasan media sosial mempengaruhi rasa percaya diri

Perempuan cantik dengan kulit sehat dan cerah

Sebelum aktif di medsos kamu adalah pribadi yang selalu percaya diri dengan tampilan dan keadaan fisikmu. Tapi tiba- tiba saja suka minderan setelah melihat foto- foto para influencer yang sering pamer body goal dan pake foto filter di medsos?

Atau kamu jadi gampang panik karena jumlah follower dan like sedikit? Dan parahnya saat like foto sedikit kamu menyalahkan dirimu karena terlihat terlalu gendut dan kurang cantik. Oh nooo!!

Baca Ini Juga Ya :   Jagain Jodoh Orang Hingga 10 Tahun, Ending Kisah Cinta Cowok Ini Bikin Nyesek

4. Cemas karena nggak ada sinyal

Sinyal memang punya pengaruh penting dalam hidup kita sekarang ini ya. Bagaimana tidak, semuanya kini serba tekno dan digital.

Beberapa orang memaklumi dan tidak panik berlebih saat sinyal bermasalah. Tapi ada juga yang cemas luar biasa saat sinyal bermasalah.

Alhasil, dibandingkan melakukan kegiatan lain yang lebih berfaedah, dia justru sibuk buka tutup aplikasi media sosial dengan berharap sinyal lekas pulih kembali.

Loading...

5. Cemas saat nggak bisa bermedsos ria

Setiap kali kamu nggak membuka medsos, pikiranmu selalu melayang pada apa yang teman- temanmu unggah di akun medsos mereka. Kamu khawatir akan ketinggalan berita tentang mereka sampai.

Tiada hari tanpa stalking akun teman di media sosial sampai kamu sadar ini telah menghabiskan waktumu berjam- jam.

6. Meragukan kebahagiaanmu sendiri

Secara umum kamu sebenarnya baik- baik saja. Tidak ada hal besar yang mengganggu hidupmu dan tidak ada masalah yang benar- benar perlu kamu khawatirkan.

Namun, rasa bosan dan kecanduan media sosial justru bisa membuatmu meragukan kebahagiaanmu sendiri. Misalnya saja like yang minim tiba- tiba menjadi masalah serius. Ada saat kamu follow seseorang tapi dia tidak follback ini juga menjadi masalah hidup.

Baca Ini Juga Ya :   Mau Foto Instagrammu Banyak yang Nge- Like? Ikuti Deh Tips Kendall Jenner Ini

7. Menghabiskan waktu berjam- jam untuk memantau akun media sosialmu

Kamu rela menghabiskan waktu berjam- jam saat mengalami kecemasan media sosial

Bukan hanya stalking akun orang lain, tapi kamu juga menghabiskan banyak waktu untuk mengecek akun media sosialmu. Baik itu Instagram, Twitter, Facebook, dan akun medsos lainnya.

Kamu akan memastikan tidak ada unggahan yang memalukan, aku penasaran siapa saja yang mampir ke akun medsosmu dan melihat story mu.

8. Tidur terlalu larut karena medsos

Kecemasan media sosial membuatmu tidur terlalu larut

Karena berselancar di medsos telah menjadi hobi yang tak terelakkan, ini bahkan membuatmu kehilangan tidur yang berkualitas. Kamu menjadi tidur larut malam dan mengalami kelelahan saat bangun di pagi hari.

Padahal sebenarnya itu bukan aktivitas yang berhubungan dengan produktifitas atau aktifitas berkualitas. Tapi kamu rela menghabiskan waktu sampai berjam- jam lamanya.

9. Berencana menghapus akun, tapi tidak pernah bisa tanda kecemasan sosial sudah akut

1. “Cengeng banget sih kamu”

Kamu mungkin sudah lelah dengan semua drama di media sosial dan menyadari tentang kecemasanmu. Kamu bahkan berencana untuk menghapus akun medsosmu, tapi tidak pernah bisa. Dan perasaan gelisah ini terus mengikutimu.

Jika kamu sudah berada di titik ini, mungkin ini saatnya kamu membutuhkan bantuan profesional agar bisa menghentikan kecanduan media sosial yang bisa berdampak lebih buruk dalam hidupmu.

Loading...

Share :

Komentar

komentar

Tags:
Loading...

You Might also Like